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큐트민선
  • 2019.01.02 20:40
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우울합니다 ㅠㅠ 근육이 생각보다 적고 지방량이 높네요

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    ssoma 2019.01.02 21:01

    골격근량은 거의 평균 수준이어서 나쁘지 않다 보구요. 체지방이 좀 많으신데 주로 몸통에 쌓여 있네요.
    기초대사량 1250 잡고 먹는건 1500~1700 정도 섭취해 주시고 운동으로 350~500정도 소비해 주시면 될 듯 보이는데... 유산소 운동으로 200~350 정도 소모해 주시고 무산소 운동으로 150 정도 소모해 주시면 좋을것 같습니다.

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  • 초보
    큐트민선 2019.01.14 19:57

    ㅎㅎㅎ 감사합니다... 사진 수정했습니다

    답글
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  • 초보
    내살쫌 2019.01.02 20:46

    비밀 댓글 입니다.

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