다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2일 금식 후 폭식...요요 올까요?
여늬♡
- 2019.01.05 13:56
- 193
- 1
어제까지 2일 금식 한 후에
오늘 아침 죽 280g 먹고
점심에 죽 280g 먹은 후에
간식으로 귤 하나랑 매운 새우깡 한봉지 먹어버렸는데
오늘 총 900~1000kcal 정도 섭취한거 같아요
요요 올까요ㅠㅠ?????
참고로
키 163에 현재 62.3kg 입니다!
운동은 플랭크만 하구요
다이어트는 오늘까지 3일째입니다
금식으로 2.6키로 빠졌습니닷
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힘들게 금식으로 체중을 줄였는데 빠진게 체지방이 아닌 골격근이거나 그냥 수분이라면 억울하지 않으세요?? 2일 금식으로 2.6키로빠진게 단순 계산하면 월 30키로 정도 빠지겠거니 생각하시고 계신건 아니시죠?? 30키로 빠지기 전에 아사로 죽을 확률이 더 높겠죠^^
다이어트라는 이름으로 우리가 체중에만 촛점울 두고 접근을 하는데... 올바른 다이어트법에 접근을 하다보면 결국 다이어트가 내 몸의 건강을 지키는 일이란걸 알게 됩니다. 내 몸을 지키는 노력이 하루 이틀... 또는한달 두달... 또는 1년 2년 등으로 해결될 문제가 아니라는걸 깨달으시고... 가급적 평생 할 수 있는 방법으로 다이어트를 하세요.
3끼니 잘 챙겨 드시고... 알맞게 운동 하세요. 그게 제일 쉽고 후유증도 없고 건강합니다.