다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
견과류 섭취
훈이현이
- 2019.01.13 14:23
- 153
- 2
매일 아몬드 4알, 호두 1개, 브라질너트 3알, 사차인치 5알을 먹는데, 이렇게 먹어도 칼로리 괜찮은지 모르겠어요.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
칼로리보다는 영양소도 신경쓰셔야하는게 브라질너트의 셀레늄이라는 영양소가 있는데 이게 몸에 쌓이면 소화기계 관련 부작용이 나타나요! 그래서 브라질너트는 하루 1-2알이 적정량이고, 사차인치랑 같이 드실거면 브라질너트 1알, 사차인치 5알 이하로 조절해드시면 좋을거같아요. 아몬드랑 호두는 개수 괜찮고요. 얘네가 지방이라 칼로리가 높은것처럼 느껴지지만 몸에 좋은 불포화지방이니 이정도 양 챙겨드시면 좋죠❣️
견과류 하루 25g정도 먹으면 적정량이라고 하니 그 사이에서 여러가지 조절해서 드심 될거 같아요. 조금 더 드셔도 나쁠건 없구요^^ 브라질너트는 위에 말씀대로 많이먹어도 안좋으니 한두알만 드시고..