다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절
냠냠이ㅠㅠ
- 2019.01.15 18:01
- 88
- 4
제가 돈도 따로 없어서 다이어트약도 못사고 집은 칼로리 높은것만있어요. 운동도 너무 귀찮고 운동기구도 없어요. 어떻게 살 빼야 될까요?~참고로 13살입니다~
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비밀 댓글 입니다.
오늘만해도 세번이나 도움주셨어요.
감사합니다.
세가지만 해보게요^^
첫번째... 아침 점심 저녁... 집밥이든 학교급식이든... 주는거 편식하지 말고 잘 먹기....
두번째.... 과자 아이스크림 음료수 같이 배고픔과는 관계없이 먹었던 간식들... 먹지 않기.. 이 두번째가 힘들텐데... 그래서 첫번째를 잘 해야해요^^
세번째.... 운동을 따로 시간내서 하기에는 그 에너지가 너무 넘치니... 학교든 집이든.. 핸드폰 보면서 앉거나 누워있지말고 열심히 땀나도록 하루
한번은 놀기... 또는 많이 움직이기...
이 세가지만 잘 해줘도 살은 빠져요. 어렵지 않겠죠??