다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 감량
YPlsh
- 2019.01.16 16:14
- 94
- 2
이번에 인바디 검사하면서 체지방률이 8.3% 골격근량이 51.2%나왔습니다.
체지방을 더 낮추고 싶어서 운동 강도를 더 높이려고 하는데 식단도 빡세게 조여야 할까요?(키 176에 몸무게는 67.2kg정도에요😅)
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아하 감사합니다.
운동량을 더 늘려서 열심히 운동해야 겠네요ㅎㅎㅎ
굳이... 그렇게까지 낮추실 이유가 있을까요?? 체지방은 호르몬 분비와 관계가 있습니다. 남성 10% 정도면 몸 자체는 나무랄데 없는 수준이구요. 차라리 근육을 키워 체중을 올리세요. 체지방률이야 체중대비 %니까... 골격근량을 올려서 체중을 올리시면 체지방률은 줄어 들겠죠^^