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초고도비만 할수있다

잘 하고 있는걸까요?

다신등급

뚠뚠워팅맘

  • 2019.01.16 19:04
  • 109
  • 3

20대의 마지막 나이에
건강도 찾고 부끄럽지 않은 엄마가 되기 위헤
어제부터 시작했습니다.
운동은 아침 여섯시부터 약 한시간반 공복상태에서 하고 있고
말을 많이 하는 직업이다 보니 물도 많이 마시려고 하고 있어요
사실상 아침운동 제외하곤 거의 앉아있는 시간이다 보니
운동량을 늘리긴 어렵네요ㅠㅠ

길게 10개월을 목표로 40키로 감량을 하려합니다
이대로라면 잘 견뎌낼수 있을까요?

잘 하고 있는걸까요?

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  • 다신
    방화동조피디 2019.01.16 19:47

    뚠뚠워팅맘 근육이 과다일 확률은 적을 것 같습니다.. 근육이 과다면 기초대사량이 엄청 높을테니 왠만해선 살찌기가 쉽지 않거든요.. 인바디에 나온 수치도 고도비만~비만 일 때는 근육사이의 지방도 근육으로 인식해 결과를 내기 때문에 현재 근육량을 정확히 알기는 쉽지 않습니다.
    키와 체중을 알 순 없지만 여자분이시고 하니 대략 기초대사량이 1400~1600 정도라고 보고... 최소 이정도는 드시며 하는게 장기적으로 봤을때 대사장애를 막을 수 있는 길이라고 보여지네유..

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  • 초보
    뚠뚠워팅맘 2019.01.16 19:34

    저는 체지방도 과다 근육또한 과다인 체질입니다;

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  • 다신
    방화동조피디 2019.01.16 19:17

    식사량은 부족하고 그거에 비례해 보면 운동량은 넘쳐요. 당장 살이야 빠지겠지만 기초대사량 하락으로 요요 겪기 딱 좋은 방식입니다... 신체조건이 어떻게 되는지 모르겠지만 저라면 지금보다 200~300 더 먹어주고 운동량은 유지하겠네요 ㅎㅎ

    부디 저기서 먹는 양을 더 줄이시진 마시길...

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