진짜 의지불태워서 열심히 하실 20대분들!! 남녀상관x
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Byebyefat
- 2019.01.17 11:41
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아침: 바나나1개 우유1잔 말차가루1티스푼 시나몬가루1티스푼, 호두한알
점심: 잡곡밥 한공기,계란두개구운거,멸치볶음
운동후: 웨이프로틴1컵+ 크레아틴
저녁: 잡곡밥 1/3공기, 카레, 멸치보끔 조금, 닭가슴살 한덩이, 사과반개
무산소20분 유산소20분
등이랑 팔
힝 점심사진 찍은줄알았는데ㅠㅠ 사진찍기바쁘네여
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넹 프로틴 샀는데 사은품으로 주더라구요ㅋㅋㅋ
골고루 잘드시네요 ㅎㅎ크레아틴도 드시나용ㄷㄷ