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정석 다이어터

1월 18일 다이어트 일기

다신등급

ssoma

150 2 2
  • 2019.01.18 18:10
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1월 18일 다이어트 일기

1월 18일 다이어트 일기

1월 18일 다이어트 일기

1월 18일 다이어트 일기

아직 운동 전이고... 야식도 먹기 전입니다. 특별한 일이 없기에 이렇게 마무리가 될 확률이 높겠네요. 운동 내용중에 그동안 스쿼트를 50개 5세트 해오던걸 런지 양쪽 합 50개 5세트로 바꿔 봤습니다. 어제 해봤는데... 아직 특별히 무리가 온다거나 자극이 심하거나.. 뭐 그렇지는 않네요. 인바디 받으면 이상하게 자꾸 하체 골격근이 부족한 형태로 나와서 일부러 스쿼트를 넣고 운동도 했는데 이번 인바디에서는 하체 골격근량이 더 안좋게 나와서 살짝 당황 스럽구요.

1월 18일 다이어트 일기

드디어. 인바디를 받았습니다. 예상해던 것과는 너무나도 차이가 있어서 이 데이터를 어떻게 해석을 해야할지 혼란스럽네요. 어찌보면 발전이고 어찌보면 선방이고 어찌보면 실패고..... 인바디가 정확한 세상에서 살고 싶은 마음이 간절한 하루 였습니다. 빨간색으로 적힌 숫자는 2개월전 인바디와의 차이입니다. 한번씩 보시고 평가를 부탁드려요. 그리고 이 인바디 자료와 눈바디 비교 자료를 가지고 비포&에프터 게시판에도 글을 올릴 예정입니다. ㅋㅋ 많은 관심 부탁드려요^^(왠지 관종같은 이 느낌 ㅡ.ㅡ) 올려놓고보니 업로드 되면서 화질이 되게 많이 깨지네요. ㅡ.ㅡ...... 이래저래 해서 사진 수정 했습니다 ㅋ

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  • 다신
    ssoma 2019.01.18 21:32

    WJDSID 기본적으로 맨몸운동을 합니다. 원래 근육을 키우겠다는 목적이 있는건 아니고.... 제가 축구나 농구를 많이 좋아해서... 근지구력과 근질 향상에 더 신경을 쓰고 있는 부분이라..... 그래서 가급적 인공적인 부하보다 자세 변동으로 부하를 주는 타입의 운동을 하고 있구요. 뭐 0.4키로그램 빠진건데.... 이정도는 인바디 오차라고 좀 심하게 빡빡 우기면... 먹힐 수도 있는 상황이라 ㅋㅋㅋ 그냥 그러려니 하고 넘어가려구요^^

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  • 다신
    다시해봐 2019.01.18 21:16

    혹시 스쿼트 하실때 중량추가하셨나요?
    아님.,단백질 부족이시려나....
    아까운 근육ㅠㅠ 소중한 근육ㅠㅠ

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.01.18 20:03

    인바디가 자세히 나와서 좋네요 근육량이 줄어서 속상하시군요 저도 근육 만드는 게 목표인데

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  • 다신
    ssoma 2019.01.18 19:35

    10킬로꼭뺄거야 그게 또 애매한게... 체지방 줄고 체중 준것만 따지면 성공적인데... 골격근량이 줄었고 특히나 신경썼던 하체 골격근이 줄었다는게... 실패인거죠.. 이거는 너무 예상 밖이라... 먹는걸 더 먹었으면 먹었지... 줄인적이 없는데 골격근량이 줄었다는게... 마음이 아파요 ㅜ.ㅜ 내 근육들 ㅜ.ㅜ
    나름 위안을 삼자면.. 키로그램 단위가 아니라서... 오차려니 하고 패스할 수 있는 여지가 있다는 것이구요 ㅋㅋ
    암튼 이렇게 나왔습니다. ㅋㅋ

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.01.18 19:13

    체지방량 성공적이시네요 저도 분발해서 20퍼센트로~

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  • 다신
    ssoma 2019.01.18 18:39

    WJDSID 수정했어요 ^^

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  • 다신
    다시해봐 2019.01.18 18:28

    인바디 잘 안보이긴 해요^^;;

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