자유게시판
운동 꾸준히 하는 나만의 팁
육로망
- 2019.01.19 16:57
- 233
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저녁마다 운동을 한번에 오래하는게 부담스럽고 안하게되더라구요.
그래서 일어나자마자 스트레칭은 매일 했었는데, 이제 스트레칭 한 후에 바로 20분정도 땅끄 댄스다이어트 해주는데, 잠도 깨고 몸도 개운하고, 저녁에 할 운동목록이 주니까 부담도 덜해서 꾸준히 하게되더라구요!
대신 일어나자마자 너무 무리한 운동을 별로고
간단한 유산소 운동이 좋을것 같아요
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