다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 후..
40kg대까지화이팅
- 2019.01.23 13:01
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안녕하세요 다이어트 한지 1주일?2주일 정도 됐는데 오늘 아침에 먹어도 먹어도 배고프길래 노란통닭+얌념소스 랑 과자 한봉지랑 삼겹살김치볶음밥을 한끼로 먹었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 죄책감이 들어서요... 폭식 후에는 어떻게 해야할까요..??
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폭식한것에 죄책감 들지도말고 깨끗하게 잊고 원래 하시던 다이어트하던대로 밥먹고 운동하던 평소대로 돌아오면되요^~^
다이어트한다고 너무 절식해서 폭식한거에요.. 평소에 잘 드시면 폭식 안옵니다. 일단은 죄책감은 내려두시고.. 하셨던 다이어트 식단부터 다시 점검해보세요