다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두끼 먹기
존버는승리한다
- 2019.01.30 17:28
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일상생활에서도 평일에는 저녁 거르고 두끼만 먹는게 습관이 되어서 다이어트 중에도 아침에는 제대로 먹고 점심에는 닭가슴살 같은 것들 먹구 저녁은 안먹으면서 하고 있는데요 운동으로 스피닝도 하고 헬스장가서 근력운동도 하고 있는데 살이 잘 안빠집니다... 한끼를 아예 안먹으면 몸에 축적되는게 많아진다는 얘기를 들었는데 그것 때문에 그런걸까요ㅠㅠ 3월 개학전까지 4~5키로 더 빼는게 목표입니다 다이어트 시작하고 몸무게가 안 줄어요ㅠㅜ
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현재 체중이나 기초대사량 하루 섭취량 운동량을 몰라서 답변 드리기가 어렵네요.. 운동량 꽤 되실 것 같은데 두끼로 하루 필요열량 섭취가 쉽지 않으실거라 짐작만 해봅니다.. 적당히 드시면서 운동도 적당히 해야 감량도 유지관리도 쉽습니다.