다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기만 한시간 하면 살 빠지나요
hy2like
- 2019.01.31 06:19
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식이요법 하고 걷기만 해도 몸무게 내려갈까요?
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평소 운동량 적고 과체중이상이면 초반에는 단순 걷기만으로 감량됩니다. 지속적인 감량과 체력증진을 기대하시려면 빠르게 걷기, 뛰기가 효과적입니다.
조금 빠르게 살짝 숨이 찰 정도(시속 7~8)로 걸으면 빠진다고합니다.