다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통? 질문이요
0817hhh
- 2019.01.31 13:14
- 176
- 4
근력운동한지 이틀째에 근육이 아픈건 뭔가요? 막 엄청 아픈건 아닌데 그 부위 움직이면 살짝 아파요
원래 계획이 유산소는 집이나 밖에서나 1시간정도 주 5회정도하고 근력은 빡세게 1시간 좀 안되게 주 2회 3회 하려고 하는데 근육이 살짝아파도 원래 계획대로
근력운동 진행해도 되겠죠?
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근육에 자극이 제대로 갔으면 근육통이 2~3일 가긴 하더라고요
심한거 아니면 그냥 해도 돼용
심할정도는 아니니 약간만 해야겠어요!! 모두 감사합니당
본인께서 괜찮으시면 진행하셔도 상관없어요 근육통은 시간이 약이랍니다ㅠ
그간 근력 운동을 안하셨으니 당연히ㅜ아프죠. 너무 과하게 하지 마시고.. 적당히만 해주세요. 근육통이 좀 수그러 드는 수준까지만.,.. 그러면 내일 또는 모레쯤 통증이 가라 앉아 있을 꺼에요.