다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방
Ehyun
- 2019.02.02 23:11
- 106
- 2
170에 60킬로그램이라 평균 몸무게인데 옷 입으면 날씬하다는 소리도 가끔 듣긴해요 근데 특히 뱃살이랑 허벅지 안쪽살등 제 눈에는 살이 많아 스트레스를 받아 다이어트 중인데 혹시 뱃살 빼는데 효과적인 방법이 있을까요 ? ㅠ
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뱃살 복근은 윗몸일으키기 등의 복근윤동하고 유산소로 런닝같은거 바로뛰어주고 그러면 효과가 좋다하던데용
체지방을 빼고 근육량을 늘리면 몸매가 바뀝니다. 특정 부위만 살을 빼는 방법은 없고 특정 부위의 근육을 키우는 것은 가능해요. 유산소운동 하시면서 체지방 낮추고 복부에 효과적인 근력운동 병행하시면 나아질 수 있습니다.