다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
답변꼭좀부탁드려요
시리뀨
- 2019.02.05 18:16
- 154
- 1
다이어트를 시작한 사람입니다
식이요법은 하지않고 일일 2식,3식합니다
배고프면 곤약젤리먹구요 야식은 다이어트보조제
병행하구있습니다. 그런데 56에서 몸무게가 60이되구
근육량은 62에서 67이됬구요. 체지방량은
34에서 28.4가됬습니다. 운동은 홈트레이닝으루
맞춤프로그램 스샷보듯이하고있는데 그안에 스쿼트
레그레이즈 점핑잭 로켓 그이외에 운동 여러가지가
있구요 비록 한세트이긴하지만 다하고나면30분정도
걸리네요. 운동은 아직 이렇게하고있는데..담배피는양이
확줄었지만 밥양만 조금더늘었지 간식은먹지않구요
근육량은 늘고 체지방 량은 줄었는데 몸무게가 3키로넘게
붙어서요..이게 이러다가 다시 체중이 줄어드는건가요?
잘하고있는건지 꾸준히해야하는지 너무 걱정이됩니다..
정확한 답을 듣고싶습니다.. 도와주세요
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아주 장하고 계시는거에요. 근육은 지방보다 약 4배정도 무겁습니다. 정말 몸매좋고 탄탄한 몸매를 가진 여성분들보면 몸무게가 보통 50대 중후반이에요. 현재 수치로 봤을때 지방은 감소하고 근육량이 늘었기때문에 총 몸무게는 증가하는게 당연한거구요ㅎㅎ 지금처럼 꾸준히 하시면될듯합니다