하이요옹 ^^ 근데 유산소로 근육통 올정도로 운동하면..... 근손실이 좀 있어요 ㅜ.ㅜ. 잘 먹어주고 마사지 잘 해줘야 하고.... 좋은건 아니에요^^ 무산소 운동 30분이라도 하는게 더 나아요 ^^

아니..이게 진짜 말이되는 ...?ㅋㅋㅋ 와 진짜 ㅋㅋ대박이예요

ssoma ㅋㄱㅋㅋㅋㅋ3주가 되어간다하시길래ㄹㅋㄱㅋ오늘은 열운동 하셨네요!!!

마시애린 ㅋㅋ 너무 힘들어서요^^ 안그래도 방금 설잠자다 다리랑 등 통증으로 잠을 깼네요 ㅋㅋ 내일 고생 좀 할 듯^^

유산소 운동으로 근육통 심하게 오려면.... 어떤 운동강도로 유산소를 해야하는지 대충 느낌 아시죠^^

무산소 왜안하시나요!

반짝반짝멋지게 달리기 한것까지 포함 되어서 그래요 ㅋㅋ 6.5키로 정도를 좀 빠르게 뛰어서 .... ㅋㅋ

와~~ 걸음수가 장난이 아니네요... 거의 삼만보라니..

*린주* 뭐 그간 아예 안한건 아닌데... 그렇다고 뭘 대놓고 잘한것도 없어서 ㅋㅋㅋ

얼마만에 보는 쏘마님의 일기인지 ㅋㅋ
반갑네요.