제동생이 빵 귀신이에요. 만들어먹고 사먹고, 빵 5만원어치 사면 이틀이면 다먹어요~ ㅋㅋ 지금도 빵이 주식이구요. 제동생은 수영, 커브스, 스피닝 이렇게 운동을 매일해요. 그런데 55키로에서 더이상 안빠져요. (55키로라도 지방이 별로 없어서 굉장히 말라보여요 55키로인데도요..) 식단조절이 안돼서 그래요. 빵만 먹어서 변비도 심해요. 그래도 빵만 먹어요 ㅋㅋ다욧은 운동보다 식단이 더 중요하다는 산증인이 제동생 ㅎㅎ 근육 붙기 시작하면 일시적으로 체중이 늘거나 살찐것처렄 보일 수 있어요. 그치만, 몸 비율이 달라져요. 저도 그래요. 몸무게는 똑같은데 운동 같이하는 분들이 저더러 몸이 이쁘게 빠졌다고 하더라구요. 예쁘게 뺄거면 유산소, 근력윤동 필수.. 가장 기본은 식단...

식이가 7:운동이 3. 식이기 젤 중요해요. 가공된 음식을 제외하시고 단단지 골고루 균형있게 잘 드시면 천천히 안전하게 빠집니다.