자유게시판
하루 1400칼로리 이하로 섭취
뽀로로는뽀통령
- 2019.02.14 10:46
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아침 - 다이어트쉐이크+저지방우유, 홍삼
점심 - 800~900칼로리 내외의 일반식(직장인)
저녁 - 방울토마토10알, 계란1알or닭가슴살 75g
주말엔 먹고싶은거 거진 다 먹습니다.. 평일에도 술약속 있으면 두세번은 마시고요...
4개월동안 저녁에 운동하면서 8kg정도 감량했지만 워낙 뚱뚱했어서... 앞으로 갈길이 멀지만 화이팅입니다^^
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오!! 꾸준히하기 힘든데 대단하십니다