다이어트 레시피
5분만에 케찹없이 토마토케첩 스크램블에그 만들기 (100칼로리)
고고다욭
- 2019.02.17 11:03
- 1,371
- 3
- 준비물 : 방울토마토 5~6개, 계란 1개
( 아침 기준 적은 1인분 )
1. 방울토마토를 1/4로 자른다.
( 더 잘게 썰으면 보기 더 좋을 지 모르겠는데 토마토즙이 계란에 스며드는 것이 포인트이므로 즙 잘 유지해서 자르기~ )
2. 계란 흰자 노른자 잘 섞어 풀기
3. 계란부터 스크램블 만들면서 굽기
4. 완전 익기 직전 토마토 투입
5. 같이 1~2분가량 볶기
짠!! 토마토즙이 스며든 스크램블에그완성!!
토마토도 익어서 더 달고
스크램블도 케첩 맛이 느껴져서 아주 맛있다!
총 칼로리도 딱 100칼로리!!
포만감 짱!
5분이면 완성!
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오~배고플때 간식같이 먹어도 좋겠네요
케찹없이도 맛잇게 먹을수 잇겟네요
맛잇겟어요~~^^