다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 자세 봐주세요
카야쿙
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1
- 2019.02.17 22:42
- 115
- 4
| 01:00 
스쿼트 할때 무게중심이 자꾸 발꿈치쪽으로 가서 뒤로 넘어질것도 같고, 올라올때 허리뒷쪽이 좀 아리기도 해요... 어떻게 고쳐애할까요? ㅠ
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와이드 스쿼트라 하기에는 애매하고.. 아랫분들 말처럼 다리 좀 모으세요. 엄지발가락이 골반과 일직선상에 오게 하면 되구요,
스쿼트가 하체운동이지만 코어근력이 상당히 중요해요. 그래야 자세를 제대로 할 수 있거든요
제가보기엔 상체가 많이 불안해요. 조금 덜 내려가시면서 상체가 무너지지않게 해주세요 무릎도 좀 발끝을 나오는것 같네요
무리하게 많이 내려가지말고 최대한 정확한 자세로 해주세요^^
무게중심이 뒷꿈치는 맞아요, 다리를 조금만 좁혀주시고 무릎이 안쪽으로 안오게 해주시면 될것같아요,, 화이팅입니다^^
발 너무 벌린거 같은데 좀만 모으시고 허리는 아치를 유지하고 무릎에 무리가 안가게 하는게 중요해요
자세 괜찮은데용