정석 다이어터
2월 25일 다이어트 일기
ssoma
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- 2019.02.25 18:39
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아직 야식섭취와 운동 하기 전입니다. 별다른 큰 변화는 없을 듯 하네요. 오늘은 이렇게 마감 짓습니다. ^^ 먹는 양을 좀 더 늘리고 싶은데.... 일반식 3끼로는 충당이 어렵다는 결론에 도달했습니다. 2300 정도까지 끌어 올리고 싶은데... 영 시원찮아서 운동후 파우더라도 먹어볼까??? 하는 생각을 짧게나마 했었는데.... 근육 키울려고 하는게 아니어서.,... ㅋㅋㅋ 그냥 그 생각도 접었네요.
모두들 건강하게 다이어트 하세요.
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오늘도 좋은 하루 되세요. ㅎ
마시애린 집밥은 고기류 늘리는건 애들이랑 싸워야해서 ㅋㅋㅋ 내나 채소류 반찬들인데...... 식당밥은... 먹기 나름이지만 오후근무 같은 경우에는 쪽밥 먹듯 밥을 먹어야해서 ㅋㅋ 암튼 나름 섭취량 늘릴려고 노력 중이네요^^
반짝반짝멋지게 밥 200그램 10젓가락 이쪽저쪽인데.... 한젓가락 밥에 찬 한가지면... 김치 같은 다른 반찬들이랑 곁들이면.,.. 그정도 밖에 섭취가 안되더라구요.