다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취
뇽뇽v
- 2019.02.27 15:09
- 73
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오늘 인바디를 했는데
체지방률이 40이고, 근력이 너무 부족하대요ㅠㅠ
현재 66키로인데
트레이너께서 매끼마다 단백질 200g씩 먹으라고 하시더라구요
현미밥1/3, 닭가슴살 100g 계란흰자4개 + 야채
이렇게 하루 세끼 먹어주면 괜찮을까요?
단백질 너무 많이 먹는게 아닌지..
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닭가슴살 100g에 단백질 25그람쯤 들었나요? 그렇다치면 3끼먹어도 무리는 아니지만. 다른음식에도 단백질이 들었을테니 흠..
그보다 닭가슴살로 3끼드시는게 매우 물리실텐데요.
끼니마다 200은 좀 오버스럽고... 하루 200 정도면 충분하지 싶네요.