다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할 때 음식 억제법 좀 알려주세요 ㅠㅠ
Jimini1
- 2019.02.27 19:11
- 82
- 3
진짜 음식 먹고 싶은 걸 못 참겠어요
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저는 주변에서 음식을 치워요. 귀차니즘이 심한편이라 아 배고프다 싶어도 귀찮아서 안먹게 되더라고요. 그리고 어디 다닐때도 딱 필요한 만큼만 돈 가지고 다니면 돈이없어서 안사먹게 되기도 하고요. 그런식으로 환경을 이용해 조절하는 편입니당
식욕이 넘치는이유
1. 수면시간이 늦어서 식욕통제호르몬 부족
2. 영양소 부족
3. 식사패턴없음
4. 스트레스
5. 수분부족
식사를 너무적게드시는건아니세요?
너무 늦게주무셔도 식욕이넘칠수있어요
생리전에도 그럴수있구요
그리고 목마름도 식욕처럼 느껴질수있습니다
저는 그럴때 식감있는 것들
견과류 단백칩등으로 달래거나
양치를 해보기도합니다
자기의지죠ㅠㅠㅠ 꾹 참고 살빠져가는 모습보면 다이어트 할 맛이나요 ㅎ ! 너무 굶지말고 적당히 드시면서 운동하세용ㅎㅎ