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저도 계단오르기로 다이어트 효과보고 있는데요, 내려갈때는 꼭 엘베이용해요~
하중이 무릎과 발목에 실려서 무리가 간다고 하더라고요~ㅠ
꼭 내려갈때는 엘베 이용하세요~
무릎에 피해야되는건 계단 내려가기에요. 오르는건 좋아지는 방향인데, 내려가는건 하중이 무릎에 쏠리기에 하지말라는 거에요.