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비포&애프터

105kg에서 83kg 7개월변횐

다신등급

jjh****0

  • 2019.03.03 23:54
  • 3,475
  • 35

운동전

105kg에서 83kg 7개월변횐

105kg에서 83kg 7개월변횐

운동후

105kg에서 83kg 7개월변횐

105kg에서 83kg 7개월변횐

105kg에서 83kg 7개월변횐

105kg에서 83kg 7개월변횐

105kg에서 83kg 7개월변횐

105kg에서 83kg 7개월변횐

작년 7월부터 7개월간 1주일에 4~5회 헬스
하면서 아침은 바나나 우유 + 쉐이크
점심은 채소 셀러드에 닭가슴살100g
저녁은 일반식에 쉐이크 먹고있습니다.
키는 186.7 무게는 83인데
체지방이 아직23%가넘네요
6개월후엔 체지방이 15%가되도록 노력하겠습디다.
응원해주세요~~!

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  • 운영자
    다신지킴이 2019.03.18 10:17

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    jjh****0 2019.03.17 20:54

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    램렘 2019.03.17 15:21

    대박

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  • 운영자
    다신지킴이 2019.03.13 10:52

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    jjh****0 2019.03.12 11:36

    RodAls 닭가슴살볼을 먹던가 2주일에
    1번씩은 아무 고민없이 막먹어요~~
    음료가 너무 마시고싶음 bcaa라는 아미노산이있는데 그거 물에타마심 쥬스같아서 그걸마시기도 해요

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  • 입문
    RodAls 2019.03.09 23:16

    대단하세요 ,,뭔가 먹고싶다는 생각이 들땐 어떻게 하시여 ,,?

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  • 초보
    샤르르웃어줄땐 2019.03.08 20:55

    와 대단해요...

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  • 초보
    전신샷찍자 2019.03.08 13:10

    대단하세요...👍👍

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  • 입문
    빵사랑빵씨 2019.03.07 18:13

    와 대단하십니다~

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  • 지존
    굉굉 2019.03.07 17:27

    대단하세요~!

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