다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
가자오구
- 2019.03.07 11:15
- 113
- 3
많이빼신분들 보면 식단이 완전 절식이던데 또 어디서는 잘 먹어야한다구 하고,, 어떤게맞나요?
운동은 스피닝이랑 점핑하고 있어여
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잘먹는게 맞아요. 절식하면 체중은 빠지지만 근육도 빠지며 점점 체지방은 안빠지고 요요쉽게오는 체질이 돼요
절식하면 초반에는 많이 빠져요
시간이 지나면서 잘안빠지고 요요가 심하다는 단점이 있어요
장기간을 본다면 드시면서 운동하는것이 덜 힘들고 유지도 쉬워요 다이어트는 평생해야해요
체중만 보면 절식이 맞겠죠. 그런데 건강을 생각하면 잘 먹는게 맞습니다. 절식을 통한 체중감량은 님이 상상도 못하는 후유증들을 가지고 있어서 제 개인적으로는 몸을 망가트리는 자학이라고 봅니다.
적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 집밥 수준의 일반식 3끼만 잘 챙겨 드시면 됩니다.