비포&애프터
플랭크 와 2l물마시기 한달
leptos
1
- 2019.03.15 09:27
- 1,267
- 11
다시 작성해요~^^;;;작성법조차 아직 버벅거리지만 노력하게 만드는 다신 너무 좋네요
플랭크 효과를 이제 알아봤네요
20초도 안되 부들거리던 몸이 이제 1분이상 제법 버티고 중간 휴식타임갖더라도 몸 컨디션 좋은날은 미션타임 끝날때까지도 버텨주니 신기한 따름입니다~
2l물마시기도 꾸준히 . 역쉬 생활에서 제일 쉬운것 부터 지켜야 겠어요
다른 운동보다 우선 플랭크 도전해 보세요!
전 제일 무리없이 도움되는 운동이였습니다^^
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플랭크 한달도전이 왜이렇게 어려운건지..ㅠㅠ
저도 오늘부터
다시도전~~^^
저도 플랭크 열심히 해야겠어요!!
멋있으세요ㅠ
저도 해봐야되겠어욧
우와 자극돼요!!
플랭크 너무 힘들어요 ㅜㅜ 저는 복부힘이 1도 없어서 자꾸 허리에 힘이 들어가요ㅠㅠ
와 진짜많ㅇ빠졌어염
뱃살많이빠지셨어요👏👏
홧팅해요!!
플랭크 하루에 얼마나하셨오요?