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절식,단식 을 평생 유지할수있으면 그렇게 하시구요
아니다 싶으면 탄단지 맞춰서 소식하세요ㅡ 물 3리터식 마시고, 유산균 과일 섭취하구요
간헐적단식으로 빼는데 한계를 경험하고 다시 바꿨어요
제대로 공부한 다음에 올바르게 실천하세요. 1일1식하게 되면 정말 질좋고 영양가 만땅 탄단지를 잘 챙겨 먹어야 해요. 고단백질고지방으롱ㅅ. 이렇게 못 챙겨 실 것 같으면 그냥 일반식을 시간 맞추어서 드세요.