다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 뽀각
왜안돼는거야
- 2019.03.19 18:28
- 86
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3월 초부터 다이어트 시작했어요
이것저것 알아보며 다이어트식도 만들어봤다가, 일반식으로 바꾸고... 유튜브에서 홈트 찾아서 하고...
비만에 기초체력이 저질이라 15분짜리 하나만 해도 온갖 관절에서 우드득소리가 났어요
근데 첨에 있던 근육통도 없어지고 나름 익숙해졌다 싶었을 때 오른쪽 무릎이 갑자기 빨개졌습니다
게다가 걸을때마다 약통이... 걷는데에 큰 지장을 줄 정도의 고통은 아니지만 이 이상 무리시키면 돌이킬수 없을 것 같은 생각에 무서워지네요ㅠ
결국 집에서 한참 떨어진 수영장에 가야할까요...
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운동할때ㅜㅜ무릎 발목 자극간다싶으면 바로 강도 낮추거나 다른운동하세요ㅜㅜ
저도 초반에 발목통증 와서 트레이너분에게 말하니 발목.무릎 무리가는운동 금지시키셨어요.. 조금이라도 무리가는것같으면 다른운동으로 바꾸심이..
일단 운동은 1주정도 쉬시면서 병원다니시는게 좋지않을까요ㅜ