다이엍뜨 네 저정도로해서 두배정도 드시게끔 늘리세요

걱정스러워 드리는 말입니다. 저 비율도 중요하지만 그래서 어떤걸 먹느냐가 중요하겠지만 더 중요한건 얼마나 먹느냐 입니다. 과하지도 부족하지도 않게... 저 양이면... 섭취량 엄청 적으신건데..... 아무리 급해서 빨리 체중을 줄여야 한다 할지라도 저렇게 드시면 안되는거에요. 체중은 줄지 모르겠지만 몸상하고 그렇게 줄인 체중의 몸매가 이쁠리 만무하고... 결국 요요에 취약한 몸만 스스로 만드시는 거에요. 고생은 고생대로 했음에도 결과는 좋지 않기에... 다이어트가 싫어지는게 당연할 것이구요.
몸 상하게 만들지 마시고 제 때 제대로 식사 하세요.

탄단지 다 적은데요?ㅠ 엄청 적게 먹으시나봐요ㅠ하루 칼로리 섭취량 적게 잡으셨나보네요

디드묘 무리하게 다이어트한뒤로 천천히 늘리고있어요^...ㅎㅎ몸에 무리안가면 좋겠지만 급한일이있었어서 천천히 늘리고있어요!

디드묘 비율은 괜찮은가요?

비율 유지하면서 전체적으로 늘리셔야할거같은데..2배정돈.. 딱 보아하니 하루 섭취칼로리도 적겠네요. 기초대사량보다 300정도?는 더 챙겨드세요

전체적으로 섭취량 늘려주세용😅...

다이엍뜨 움 그건 몇키로 감량하는지, 운동 얼마나 하는지 등등에 따라 넘나 다양하지 않을까요??? 근데 탄수화물 권장량에 비해 반도 안되는데, 저 92그램이 하루 전체 먹는 양이면 좀적으신거같아요 ㅠ

6시이후절대 탄수환물이 많은걸까요..??

6시이후절대 보통 어떻게 드시죠ㅠㅠㅜㅜ그리고 비율은 어떻게 맞춰야할지모르겠어요ㅜㅜ