다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
55->48 도전 운동 질문!
letsgo50
- 2019.03.25 20:46
- 189
- 2
근력이라고는 거의 없는 체형입니다. 하체비만이기도하구요
일주일전부터 다이어트를.시작했는데
퇴근후에 운동하는지라 총1시간정도 근력과 유산소를 가볍게 하고있답니다.
레그프레그+스쿼트+런닝걷기 15분 정도.
지방은 유산소 운동이 잘 빠진다하여,
오늘부터 런닝 30분(걷고 뛰기) 30분 근력운동으로 스트레칭 10분 으로 바꾸었는데
이 방식이 나을까요?..아니면 어떤 방식이 좋을까요?
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ㅎ
자연인님 말에 한표요. 하체가 문제라고 하체만 운동하는건 잘못된거에요. 운동도 균형있게 해주시는게 좋고 그 전에 먼저 먹는것 부터 잘 해주세요. 근육이 많다고 체중이 적은게 아닙니다. 단 근육이 많으면 몸의 라인을 잡아 몸매가 이뻐지죠. 체중은 아무런 관련이 없어요. 그러니 근육이 성장할 수 있게 운동해 주시고 나아가서 체지방이 빠지면 성장한 근육들이 더 선명하게 나타납니다. 그런 이유로 유산소 운동도 같이 해주시구요. 온 몸 골고루 잘 다스려 주세요.