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다이어트 일기

03월 25일 (음식 1549kcal, 운동 416kcal)

다신등급

다이어터_킴

2 1 1
  • 2019.03.25 23:00
  • 122
  • 0

  • 음식
  • 운동

1549/ 1708

416/ 285

성공
(290)

아침식사 : 640kcal (41.32%)
잡곡밥 210kcal
매운갈비찜 430kcal

점심식사 : 439kcal (28.34%)
잡곡밥 161kcal
곰피 7kcal
오징어 데친것 32kcal
[청정원] 순창 초고추장 43kcal
계란프라이 90kcal
[오뚜기] 케챂 8kcal
고추장진미채무침 46kcal
사과 52kcal

오후 간식 : 159kcal (10.26%)
바나나 93kcal
아몬드 49kcal
계란 흰자 17kcal

저녁식사 : 311kcal (20.08%)
삶은 밤고구마 128kcal
[아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 168kcal
방울토마토 15kcal

운동 : 416kcal
바벨 스티프 데드리프트 47kcal
와이드 스쿼트 6kcal
바벨 스쿼트 56kcal
레그프레스 49kcal
바이시클 크런치 24kcal
레그레이즈 28kcal
플랭크 2kcal
런닝머신 걷기 114kcal
런닝머신 달리기 90kcal
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