다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 추천 좀 해주세요.
팬도리1
- 2019.03.28 12:24
- 167
- 3
유산소 운동은 하루 40-58분 하는데,
근력운동은 힘에 부쳐서 못하겠어요.
헬스장에 있는 근력기구가 도움이 될까요?
아니면 집에서라도 할 수 있는 근력운동 좀 알려주세요.
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마지막다이어트해보자 스쿼트 진짜 체력요구 많이 할 것 같아요. ㅋ
운동을 센터에서 하시면 트레이너의 도움을 받을수 있구요.
홈트를 하셔도 될듯 근력운동은 인터넷에서 홈트 검색하심 더 다양하게 잘나와있어요.
스쿼트 런지나 아령으로 하는 팔운동 어떠세요?? 아니면 유무산소 둘 다 되는 계단 오르기요!