다이어트 일기
02월 05일 (음식 856kcal, 운동 618kcal)
수앤맘
- 2016.02.05 12:55
- 45
- 0
아침식사 : 61kcal (7.13%)
| 누룽지탕 | 61kcal |
점심식사 : 342kcal (39.95%)
| [CJ]알래스카연어통조림 | 76kcal |
| 양배추샐러드 | 70kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 깻잎 | 14kcal |
| 아삭이고추 | 4kcal |
| 현미콩밥 | 160kcal |
저녁식사 : 360kcal (42.06%)
| 유부초밥 (4개, 60g) | 360kcal |
간식 : 93kcal (10.86%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 618kcal
| 빠르게걷기 | 114kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 30분 유산소 근력운동 (30분) | 300kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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