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정석 다이어터

3/29 오늘은 나름 건강한 식단^^

다신등급

다시해봐

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  • 2019.03.29 19:00
  • 59
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3/29 오늘은 나름 건강한 식단^^

오전에 햇빛이 좋아서 시간도 있고 근처 산에 다녀왔어요
잠깐 갔다올수 있는 산이라 부담이 없어서 좋네요 ㅋㅋ

근력운동은 계속 시간과 횟수 줄여야지.,하면서 차일피일 미루기만 했는데
오늘부터 무게와 강도를 올리게 됐어요
계속 덤벨 또 사고싶고..바벨바도 갖고싶고 ..없어서 무게 못올린다고 핑계만 늘어놨었어요
자꾸 횟수만 늘어나니 안되겠다 싶었어요 ㅋㅋㅋ

3/29 오늘은 나름 건강한 식단^^

3/29 오늘은 나름 건강한 식단^^

오늘은 식사도 건강한 식단이네요
양념토시살이 있어서 야채많이넣고 밥 볶아 먹었어요
비주얼은 별론데 맛은 좋아요
근데 토시살 200g 칼로리는 높네요 ㅋㅋㅋ 200g에서 멈추길 잘해쓰~~ㅋㅋㅋ

모두 불금 잘 보내시구 굿밤되세요

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.30 14:31

    참 건강하게 드셨네요!!♡
    잘먹고 운동도 열심히 하셨네요!!♡

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.03.30 08:08

    그마음 알죠... 그래서 울신랑 꼬셨더니... 처박혀있던 덤벨 던져주더라는... ㅋㅋ 밴드도 괜찮더라구요... 엉덩이쪽 할때 쓰느데... 자극이 어후~~~

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  • 다신
    *린주* 2019.03.29 23:01

    꿀꿀베베 왜 안올려요?
    지둘리는데

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  • 다신
    꿀꿀베베 2019.03.29 19:57

    오늘 하루도 수고했어요!!!ㅎ

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  • 다신
    다시해봐 2019.03.29 19:38

    ssoma 넵 ssoma님도 행복한 주말되세요^^

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  • 다신
    다시해봐 2019.03.29 19:37

    *린주* 넵 언니두 주말에 스트레스 잘 푸시고 월 마무리 잘하시길 바래요~~

    답글
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  • 다신
    다시해봐 2019.03.29 19:36

    마시애린 ㅋㅋㅋㅋ 귀차나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신
    ssoma 2019.03.29 19:14

    ^^ 수고하셨어요. 불금 잘 보내시고^^ 주말 행복하세요^;

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  • 다신
    *린주* 2019.03.29 19:13

    쩡이 오늘 수고 많았어요.
    산에도 가고 좋았겠다 싶어요. ^^
    주말도 맛있는것 많이 먹고 즐기길 바래~~

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  • 다신
    마시애린 2019.03.29 19:05

    와 볶음밥? 맛있어보여요😍😍
    언니정도 운동능력이면 헬스장 가서하심 좋을텐데 아깝...

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