• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐ŸŒบ40๋Œ€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๐ŸŒบ

2019.03.30.ํ† 

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

11 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2019.03.30 22:45
  • 41
  • 2

2019.03.30.ํ† 

๐ŸŽ์•„์นจ
- ์œ ์‚ฐ๊ท , ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž 2๊ฐœ
( ํ†ต๋ฐ€ ๋น„์Šค์ผ“์€ ํŒจ์“ฐ)

2019.03.30.ํ† 

๐ŸŽ์ ์‹ฌ
- ์™•๋งŒ๋‘, ํƒ•์ˆ˜์œก ์•ฝ๊ฐ„, ํ•ด๋ฌผ์งฌ๋ฝ• 1/3, ํƒ„ํƒ„๋ฉด 1/2,๋‹จ๋ฌด์ง€

2019.03.30.ํ† 

๐ŸŽ๊ฐ„์‹
- ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

2019.03.30.ํ† 

๐ŸŽ์ €๋…
- ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•์ฐœ, ํ† ๋งˆํ†  ๋ฐ˜๊ฐœ
ํฌ๋ž˜๋ฏธ 2๊ฐœ, ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž 2๊ฐœ

2019.03.30.ํ† 

๐ŸŽ์ €๋…์ถ”๊ฐ€
- ๊ณ„๋ž€์žฅ์กฐ๋ฆผ, ๋Œ์ž๋ฐ˜ ํ•œ์Šคํ‘ผ


๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ๋Ÿฐ๋‹ 40๋ถ„
- ์Šค์ฟผํŠธ 20ร—3, 15ร—2
- ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ 25ร—5
- ๋Ÿฐ๋‹ 40๋ถ„


โœ ์ ์‹ฌ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ๋ถˆ๋Ÿ‰ํ–ˆ์œผ๋‚˜...์ˆ  ์ž๋ฆฌ ํ”ผํ–ˆ๊ถ...
์ €๋… ์ฐฉํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์šด๋™๋„ ๋‹ค๋…€์™”์œผ๋‹ˆ ใ…Žใ…Ž ๋‚˜๋ฆ„ ๋งŒ์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—˜์‚ฌ* 2019.03.30 23:13

    ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~ ์ €๋Š” ์˜ค๋Š˜๋„ ์•„ํŒŒ์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ off ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋กœ ๋Œ์•„์˜ฌ๊ป˜์š”~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    sys774545 2019.03.30 22:47

    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ์•ผ์‹๋Š๊ธฐ 5์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2019.03.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 32
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ํ•˜๋ฃจ 2L ๋ฌผ๋งˆ์‹œ๊ธฐ 7์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2019.03.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 11
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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