다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 마른비만??배만 올챙이같은 체형입니다..이별하고싶어요!이 뱃살..
영코이모
- 2019.04.04 08:16
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사실 겉으로보면 말라보이지만
속을 까보면..다들아시죠?
배쪽만 정말 임신한거마냥 불룩하겦튀어나와있어요..
가슴밑에서부터 경사를지며 올라갓다가 내려오는배네요..하..
30년동안 이 뱃살덩어리랑 살아왓는데
도대체...어떻게 해야 이별할수있을지 모르겠어요..
식단이랑 다이어트도 해봣지만..
뭘 어떻게해야할지몰라 매번 1~2주도못되서 포기햇엇는데ㅠ
운동을 복근강화쪽으로 매일해야하는걸까요..
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식단은 밀가루, 알콜, 자극적인 음식만 줄이고 세끼 일반식 적당량 드세요
운동은 유산소 위주로 해주시면서 전체 근력운동도 같이해주세요
운동의 부재와 잘못된 식습관으로 인한것입니다
볶음밥님 말씀대로 하세요.
식사량 너무 줄이지 말고요
무의식적으로 먹는 간식류,배가부른데도 먹는것들만 줄여도 충분합니다.