다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 어찌해야찔까요?
제이콥배
- 2019.04.08 00:28
- 112
- 1
177cm 60.5kg
30세 남성입니다.
택배업 종사중이구요.. 살이 찔수없는 직업이긴한데..
그래도 75kg까지 찌울예정입니다.
좋은 조언부탁드립니다~
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자연인님 댓글에 살을 붙이면 강도있는 웨이트를 해서 근육에 제대로 자극이가면 그곳으로 영양소가 마구마구가요! 특히 남자는 남성호르몬으로 근육이 더 잘크니까 효과가 더 좋겠죠
그리고 단순히 칼로리만 높은 음식보다는 질좋은 음식으로 잘 채워주는게 중요하구요.