오늘 인바디 점검하며 트레이너분과 상담했어요ㅎㅎ
15키로 감량이다보니 정체기 올거다 어떻게하구계시냐 물어보시길래 심한건아니고 2주간 멈추는게 자주왔는데 식단 쉐이크에서 샐러드로바꾸거나 그 반대로하거나 런닝속도 늘리거나 중량 좀더 늘리거나 하니 빠지기도하고 운동을 몇일쉬니 다시 감량에 속도 붙기도했다라고하니 잘하고있다고하시더라구요
정체기다운 정체기는 아직이지만 그래도 짧게 오는 정체기는 극복해왔어요.혹시도움되실까해서..

결국 꾸준히 하면서 기다리는게 답이에요.
리셋포인트인지 단순정체기인지...
그기간이 얼마나 길든 현재의 본인 방식으로 꾸준히 감량이 되었다면 믿고 기다리는게 좋구요, 정 불안하시면 변화를 주시는것도 스트레스 해소차원에서도 좋을듯 하네요.
음식종류 변화나 운동 루틴 변화 식사시간 조정등... 해보시면 마음도 좀 풀어지고 할수도 있으니까요.

과도한 절식이나 운동으로 빼시는게 아니라면 체중이 적응 중이라 생각하시면서 눈바디보시면서 꾸준히 하시다 보면 어느 순간에 체중이 움직일거예요