안녕하세요 !
이번 도시락챌린지를 통해
9일동안 도시락을 먹고 감량을 도전했습니다!!

사실상 10일이네요 ^^.. 어제 하루를 일반식으로 보내고
약속이 많아 사진, 몸무게 남길 시간이 없었거든요 ㅠ

일단 몸무게 사진 보여드릴게요 !

4/4
59.5kg으로 챌린지를 시작했어요
제 생에 59.5는 처음이였어요 ..

4/14
오늘자 몸무게입니다
55.1kg
어제 일반식을 적당히 먹긴했는데
세끼 다 챙겨먹은 다음날 몸무게에요 ^^!

10일만에 -4.4kg를 해냈네요!

두-세달만에 훅찐살이라서 더 잘빠졌던거같아요 !
발가락 붓기부터 너무 변해서 깜짝놀랬네요 ㅎㅎ


그럼 몸바디도 공개할게요!

비포

에프터

(에프터 촬영은 해줄 사람이 없어서 저 혼자 했고
비포는 누가 찍어준 사진이에요 그래서 각도가 좀 다르네요 ㅠ)

비포

에프터

비포

에프터

비포

에프터


사진을 부위별로 따로 올려야 비교가 잘 될거같아서
이렇게 올렸어요 ~!

아직 갈길은 너무나도 멀고 골반도 많이 삐뚤어져서
하체살은 잘 안빠지고 뱃살이 줄었네요 !!
4kg의 변화치곤 적죠 ?🥺
급찐살이라서 그래요 😭
(중간에 폭식도 해서 더 그런가봐요 ㅠㅠ)

아직 갈길이 태산이지만 이번 도시락챌린지를 통해서
의지를 다 잡았네요 ㅠㅠ 너무 감사해요 ..

식단은 이렇게 9가지를 9일동안 맛있게 냠냠했어요 !
(센스있는 일회용 수저까지👏)

제가 다이어트를 할때마다 끊는게 밥이에요
밥은 조절도 안되고 강박만 더 생기더라구요..
다이어트는 탄수화물을 끊어야돼 ! 이 생각 뿐이여서
항상 닭가슴살과 다른것들만 먹다가 요요가 오고
무한 반복이였는데,

이번 도시락챌린지를 통해 밥의 중요성을 알게 됐어요!

맛있에 먹고도 이렇게 살을 뺄수 있다!!!!
탄수화물이 있어야 힘이나고 운동도 하고
밥 시간도 기다려지고 ^^.!

1석 4조?를 가르쳐준 다신도시락이네요

닭살이구마

다신밥상

밥먹을시간

오늘은컵밥

그 동안 먹은 도시락들 일부에요

도시락들 칼로리가 다 300대 이다보니 부담도 전혀 없었고
오늘은 뭘 먹지.. 매번 닭가슴살 먹기 지겹다
라는 생각도 없어서 너무 좋았어요 !

포만감+맛 두마리 토끼를 다 잡은 도시락들이였어요

저는 대학교에 재학중엔 대학생이라 매번 점심식단이
고민이였는데 도시락들을 아침에 하나씩 들구 가니
점심식단 고민이 하나도 없었어요 !
그냥 전자레인지에 3-4분 정도 돌리면
금방 한듯한 도시락이 완성되니까요 !

이게 도시락의 제일 큰 장점이잖아요^^!

아무튼 도시락을 통해서 다이어트를 해도 맛난 음식을
제일 중요한 쌀을 맛나게 먹을 수 있어서
너무 행복했고 9일동안의 다이어트기간 동안
음식때문에 스트레스를 받지 않아서 좋았어요!

다신도시락을 알게된 저는 감량기에 꾸준히 먹을것같아요 ~!
이번 챌린지에 참여하게 돼서 너무 기쁘고 감사해요 ^_^*

제 식단이 궁금하신분들은
제 프로필 타고 오셔서 [도시락챌린지] 식단 글을
봐주세요 !

❤️그럼 모두들 힘내시고 우리 모두 맛난 다이어트 해요 ❤️