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정석 다이어터

4월 15일 다이어트 일기

다신등급

ssoma

150 2 2
  • 2019.04.15 22:07
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4월 15일 다이어트 일기

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4월 15일 다이어트 일기

4월 15일 다이어트 일기

병원에 다녀 왔습니다. 팔꿈치 염증으로 풀업을 당분간 할 수 없을 것 같아 1~2주 정도 운동은 유산소로만 접근해야 할 듯 하네요.
간만에 또 달려 봤습니다. 저번보다 좀 빠르게 뛰어볼려고 페이스를 좀 올렸는데 5키로에서 오버페이스로 ㅋㅋㅋ 7키로를 채우지 못했네요.

전에 하체 스트레칭 영상 하나 올린게 있는데.. 요즘 효과를 톡톡히 보고 있다는 느낌이 듭니다. 하체가 그동안(뭐 지금도 그렇지만) 너무 뻗뻗했는데 많이 부드러워지고 가동 범위가 넓어졌다는 느낌을 많이 받고 있습니다. 꾸준히 해서 그 영상에 나오는 동작들 완벽하게 수행할 수 있도록 노력해봐야겠어요.

모두들 오늘 하루 수고하셨고... 내일도 다 같이 읏쎠~~~!!

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  • 다신
    ssoma 2019.04.16 09:52

    *린주* 이쯤 약올리면 욕하시면서 통화버튼을 누를까 말까 고민좀 하실터인데..,. 안넘어 오시나?? ㅋㅋㅋ
    😜😜

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  • 다신
    *린주* 2019.04.16 09:51

    ssoma 헐 😒

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  • 다신
    ssoma 2019.04.16 09:48

    *린주* 안 쫄아서 서운하신게요?? 에구 무시라....

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  • 다신
    *린주* 2019.04.16 09:40

    ssoma 안해 ㅡㅡ
    한다고 바뀌나
    더 심해질듯~
    협박하느라 한 소리지 바부

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.04.16 09:39

    *린주* 욕하실려고요?? ㅋㅋㅋ 통화라... 저는 상관 없습니다. 😄

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  • 다신
    *린주* 2019.04.16 09:35

    ssoma 가지고 놀아라 징짜 ㅡㅡ
    어휴 주먹이 ... 😭
    통화함 할까욤?

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.04.16 09:34

    *린주* ㅋㅋㅋㅋ 암튼 이쁘면서 귀여움까지 장착하실려고... 충분히 살ㅇ스런 분이시니 너무 욕심내지 마세요. 나 같은 놈도 있는디.... 😁

    답글
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  • 다신
    *린주* 2019.04.16 09:32

    ssoma 때려쳐
    나도 너 싫어 😏

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.04.16 09:31

    *린주* 다독다독~~~ 😄😄
    한살이라도 어린놈이 챙겨드려야지.... 😆

    답글
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  • 다신
    *린주* 2019.04.16 09:29

    ssoma 이쯤되면 막가자는 거지요. 쪼코만게~!
    나한테 싫증내고 있어 ㅠㅠ

    답글
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