원랜 내일 잴려고했는데 내일이 헬스 정기휴무날이라..
18일날 저녁에 비교그래프 나오게 다시 재볼거에요

51.2에서 48.1까지 내려갔는데 지금 딱 생리직전이라 49.5까지 불었음ㄷㄷ 원래 엄청 뿔어서요...

체지방은 많이 내렸는데 원래 몸에 근육이 너무 없어서 눈바디는 크게 변화 없어요 그래서 더 속상ㅋㅋ...

이게 51.2때

원래 생리직전에 몸전체가 무지 붓는데 이번엔...그나마 덜 부은듯.. 그래도 마음에 들진않아요 힘 안주면 또 물렁이인 몸이라.....사진도 좀 이쁘게 찍고싶은데 그럴 기운 안남..

기대만큼은 안 나와서 별로지만 어차피 길게 보고하는 운동이니까 프로틴도 바꿔보고 하체비만에 좋다는 식단으로 또 바꿔볼거에요

처음 한달이었으니까 적응하는 기간이랑 시행착오가 제법 많았네요 워낙 오랜만에 시작한 운동이라(ㅋㅋ
그냥 심각하던 영양상태가 제자리로 돌아온거에 만족할래요
기립성저혈압도 좀 덜해졌구 흠..

키는 161? 162정도
제가 좀 하비인데 걍 다리근육 부피가 타고난게 크대요
그치만 일단 저게 제기준에선 어딜봐서 체지방10.8의 몸이란건지 진짜 전혀 이해안댐 너무 별론듯;;
되는데까지 해볼겁니다


하루 칼로리 1500~1600사이로 먹고 운동은 헬스 1시간에서 1시간 30분정도? 자기전에 강하나 스트레칭 꼭 해주고 잇그여
모르겟다 쪽팔려서 현타오면 또 지울지도..
다들 힘내세요~

+식단은 시간이랑 인건비 절약하게 걍 저칼로리 도시락 사먹습니다 훨 편함ㅎ