s망고s 네넹 당연하죠:) 저도 42kg에서 45kg로 찌운것도 근육으로 열심히 찌운거에요. (문론 살두 있지만 ㅎ)
체중이 빠진다는건 근육+지방+체수분이 같이 빠지는거에요. 오히려 근육량이 증가한다면 체중은 급격하게 빠지지 않아요. 그러니 체중을 너무 의식하지 말아용. 그리고 몸은 자기한테 알맞은 체중으로 돌아갈거에요 너무 걱정마셔요♥

비밀 댓글 입니다.

중1학생다이어터 역시 체중은 숫자에 불과한거였네요 이제는 눈바디를 비교해봐야 겠어요 조언 고마워요!

중1학생다이어터 네 양을 조금씩 늘려야겠네요 잠깐 체중이 올라가겠지만 다시 빠지겠죠?

s망고s 넘 적게드세요. 저도 한때 다이어트 강박증 때문에 하루에 300kcal도 안되게 먹은 적도 있고 이툴 굶은적도 있는데 그때가 가장 후회됩니다. 힘들어 죽는줄 알았어요. 진짜로요..
최소 기초대사량만큼은 드셔야하고요 기초대사량+2~300은 드셔야 몸에 기운이 날거에요 저기에 2~300은 활동하면서 소비되는 칼로리에요. 너무 많은거 아냐? 하셔도 절대 많지 않아요. 오히려 기초대사량+2~300울 건강한 음식으로 드신다면 더 행복한 다욧트가 될거에요:)

체중에 대한 강박이 있으시다면 제 글 한번 봐주세요. 42kg, 미용체중 (47kg~48kg), 현재 (44kg~45kg)일때 눈바디는 다 똑같아요. (오히려 42kg때가 젤 안이뻤다는..) 체중은 진짜 숫자에 불과합니다. 체중에 너무 힘들어 하지 마세요. 우리 모두 행복하게 다이어트 해야죠♥

란1234 네 이제부터라도 일반식도 먹고 조금씩 양을 늘려야겠네요 당분간은 체중이 올라가겠지만 건강하게 다이어트하면 금방 다시 빠지겠죠?ㅜ

s망고s 너무적게드세요ㅠㅠ기초대사량만큼도안드시면 몸이 너무힘들어해요ㅠ
조금씩이라도 섭취량 꼭 늘리시고 생리불순은 병원한번다녀오시는것도 좋아요ㅡ

란1234 하루에 800kcal정도 먹어요ㅜ 안그래도 지금 식단을 바꾸려는데 갑자기 양을 늘리면 살찔까봐 걱정되네요..

혹시 절식하세요??
먹는양을 너무줄이면 영양공급과 몸의순환이 제대로 이루어질수없기때문에생리불순이나 탈모등이올수있습니다.