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저좀봐주세요오~~

다신등급

오리대가리
  • 2019.04.25 09:48
  • 106
  • 6

이렇게 관리하고 있는데 운동계속하면 근육만 느는건 아닌지요?

저좀봐주세요오~~

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  • 초보
    오리대가리 2019.04.25 15:38

    들어온지 얼마 안돼서 잘 볼줄을 몰랐는데 이제서야 이해했어요.
    다들 넘 감사합니다.

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  • 지존
    다이어터_킴 2019.04.25 10:27

    근육은 일부러 만들고 싶어도 잘 안만들어 지는게 근육이에요ㅠ

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  • 지존
    다이어터_킴 2019.04.25 10:25

    헉 너무 안드세요~~
    단백질 섭취도 넘 적구요
    전 1600챙겨먹고 있어도 살 잘빠지더라구요 오히려 더 챙겨 먹으라해요
    900이면 넘 적어요
    적게먹는게 답이 아니에요ㅠ
    탄단지 더 잘챙겨드세요~

    답글
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  • 정석
    메엠 2019.04.25 10:03

    저기 보면 영양소 권장량 단백질 58그람 되어있죠? 저건 최소 58그람은 먹어야 근육이 안 빠진다는 뜻인데 47그람 드셨네요. 단백질도 좀 더 섭취하셔야 할 것 같아요...

    답글
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  • 초보
    오리대가리 2019.04.25 10:01

    네네 감사합니다.

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.04.25 09:58

    기초대사량 만큼도 안먹는데 근육이 어찌 늘까요? 오히려 빠집니다.
    섭취량 많이 부족합니다.

    답글
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