다이어트 식단
단탄지 오늘식단
서우옴마
- 2019.04.26 18:21
- 335
- 1
오후에 센터가서 하체루틴하고 유산소는 걷기 1시간 바이크 26분탔네요
계란2+데친브로콜리 올리브유넣고볶볶 미주라토스트1 아몬드브리즈 언스위트1
야채샐러드(올리브유+후추+발사믹) 방울토마토2알 아몬드5알 밤고구마 40g 닭가슴살 150g 버섯볶음(팽이+느타리+새송이작은거) 크러쉬드페퍼조금뿌리고 올리브유로 볶볶
야채샐러드(올리브유+후추+발사믹) 방울토마토2알 아몬드5알 리코타치즈30g 단호박92g 칠리맛닭가슴살100g 미주라토스트 2개
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우왕~~빵이 맛나보이네요