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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

런닝머신질문이요~

다신등급

찡찡찐찌
  • 2019.05.02 16:57
  • 97
  • 2

5.5로 2시간동안 걷기만해도 체중감량이될까요?

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  • 다신
    *하얀수선화* 2019.05.03 19:50

    2시간할 필요 없어요. 30분~ 1시간이내.. 무조건 뛸 필요도 없어요. 인터벌로 진행하는게 효과적이에요. 3단계~ 5단계로 속도를 나눠서 타는게 더 효율적입니다.

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  • 다신
    마시애린 2019.05.02 17:37

    뛰어야 유산소 효과가 있습니다

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