함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
대단한ㄴ
백투날씬
cochajaehyun
보리랑살빼자
네@1eehj
2시간할 필요 없어요. 30분~ 1시간이내.. 무조건 뛸 필요도 없어요. 인터벌로 진행하는게 효과적이에요. 3단계~ 5단계로 속도를 나눠서 타는게 더 효율적입니다.
뛰어야 유산소 효과가 있습니다