다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
만보걷기, 토마토섭취
연우쁘니맘
- 2019.05.11 21:20
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하루 만보걷기를 하려하는데 궁금한점이
하루중 만보를 한번에 걸어야할까요?
아니면 하다 쉬다 하다쉬다 하루동안 총 만보가 되어도 괜찮을까요?
그리고 나트륨배출을위해 토마토 섭취를 하려고하는데
그 식감을 싫어해서 토마토껍질째먹는걸 않좋아해요ㅜㅜ
껍질떼고먹어도되는지
아니면 껍질째 갈아마시는게 나을지
답변좀 부탁드릴게요ㅠㅠ
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만보를 유산소운동으로 걸으시는거면 시간 정하셔서 30~40분이상 계속 걷는게 좋으시구요 만보를 채우시는거면..조금조금 걸어도 채워져요..😅😅
나트륨 배출해주는 칼륨은 토마토말고도 고구마, 바나나, 야채등에도 있어서 억지로 토마토로 안드셔도되요ㅠㅠ토마토는 껍질떼고드셔도 상관은 없을듯해요(요건 제생각입니다..!!)
저는 하루죙일 걸어다니면서 만보 넘겼어요.따로 산책 시간은 넣지 않고요