화이팅!

hja2005 순간적으로 근육의 힘으로 하는 운동들 전부 해당이 되죠
맨몸은 플랭크 스쿼트 푸쉬업 풀업이 대표적이고 헬스 3대운동으로는 벤치프레스 백스쿼트 데드리프트가 있습니다

마시애린 그럼 근력운동은 스쿼트나 플랭크 윗몸일으기 이런것들 하면되나요 ?!?

힘내세용

http://www.dietshin.com/community/bbs_view.asp?idx=4175055&ptype=board&view_nick_idx=775863

제 후기글 참고해보셔요. 전 체성분이 그리 좋지는 않지만.. 잘 먹는것과 운동의 중요성은 아실수 있을거에요

잘 먹으면서 근력운동 하셔야 합니다. 먹는거, 쉬는거까지 운동이라는 말이 괜히 있는게 아니에요.
적당히 잘 먹고 운동 열심히 하세요. 스피닝 말고 근력운동요.

흠...친절하게 답변드리지 못할듯 하네요.
적게 먹으며 운동량 죽어라 하시면 근육이 늘까요? 몸은 뭘로 근육을 만드는데요? 단순하게 생각해주세요.
몸은 먹는 음식에서 힘을 얻어서 생체를 돌립니다. 그런데 안드시면..몸이 근육을 만들까요? 아뇨..전쟁통에 명품백이 무슨소용이겠어요.
그러니 잘 드셔주시고 운동 하세요.
유무산소 운동 꾸준히 해주세요. 🌷