다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 채우는게 힘들어요
먹지좀마제발
- 2019.05.20 01:15
- 212
- 4
최소 1000칼로리는 먹어야 한다는데
과자 초콜렛 이런거로 채우면 안되잖아요..
뭘 더 먹어야 할까요ㅜㅜ
오전간식은 사진에선 안보이는데 아몬드 10개 고구마말랭이 30g으로 했어요
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밥과 반찬으로 제대로된 식사를 하세요.
양질의 지방을 늘려주세요. 몸에도 좋고 체중감량에도 도움이 되요
헐 더적게먹어두 안되는거군요..?
그러게요... ㅠ 저도 계속 6-700칼로리 정도 먹네요 ㅠ 나중에 요요올까봐 좀 더 먹어야 할텐데..