커뮤니티 - 다이어트 일기 - 4시 이후 공복 적응완료😁 (음식 1149kcal, 운동 251kcal)

세끼 다 먹어왔던 사람이라
간헐적단식은 나랑 안맞는다고 생각했었는데

8시 12시 2시 4시
이렇게 아침 점심 간식 간단한저녁
든든하게 미리 챙겨먹으니까 자기전에 적절하게 배고픈느낌에
운동할때도 몸이 가벼워서 좋네요!

몸무게도 줄어들고있고요😊

57kg까지 화이팅!!

음식
운동

1149/ 1626

251/ 271

성공
(457)

아침식사 : 391kcal (34.03%)

[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기	90kcal
계란프라이	178kcal
닭가슴살	109kcal
팬더굴소스	14kcal

오전 간식 : 220kcal (19.15%)

[소와나무] 체다치즈	60kcal
삶은 달걀	160kcal

점심식사 : 282kcal (24.54%)

야채샐러드 (드레싱 포함)	148kcal
닭가슴살	109kcal
진간장	6kcal
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당	11kcal
다진마늘	8kcal

오후 간식 : 256kcal (22.28%)

[CJ] 맛밤 80g	130kcal
[세븐일레븐] 감동란	126kcal

운동 : 251kcal

런닝머신 달리기	226kcal
싸이클 실내자전거	25kcal

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